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ホットヨガとは
まずヨガとは、古代インド発祥の修行法。ヨガともいう。
アーサナや、プラーナーヤーマ（呼吸法）のみを重視する健康ヨーガ的なものや、
瞑想による精神統一を重視するものなど様々である。
狭義には、六派哲学のヨーガ学派から始まった、解脱、すなわち個体魂の神への結合を実現するための実践体系を指す。
ホットヨガは高温多湿（温度を38度、湿度を65%程度）の人工的に温度・湿度の空調管理が行き届いた、
スタジオなどの室内で、ハタ・ヨーガ等をベースにしたアーサナ（ポーズ）を行うヨーガ。
ストーブやガスファンヒータと加湿機、温度計・湿度計を使用し
、
換気扇などで吸排気の行える部屋で、温度と湿度を調節しながら60-90分程度のレッスン時間を用い、
鼻呼吸で有酸素運動を意識し、1リットル程度の水分を補いながらアーサナを行う。
ホットヨガスタジオLAVAの体験日記
気持ちよく汗をかける為、つらいと感じないです。
血液の巡りがよくなる為、生理痛がなくなりました。とにかく体調がよい。これが一番良かった。
ダイエットにも最適で、ヨガ終了後はすこし空けてからビタミンの多い物をとると良い気がします。
多い時は１KG位減ります。体も引き締まる。
骨がほぐれるので階段などが軽々上がれる。
汗で老廃物を出しているので健康的だと思います。翌日の化粧ののりが違います。
肌がつやつやになります。
初回から違いが実感できるので、一度試してみるのが良いと思います。
LAVAで販売している水も良い。硬すぎずのみやすい。
インストラクターさんによって発汗量がかわったりします。微妙に負荷のかけかたなどが違うのでしょう。
オシャレなインストラクターさんから教えてもらったヨガウェアも可愛いい。
母と一緒に通っていますが、母は身長が伸びたといっています。
姿勢の矯正にもつながるのかも・・
LAVAはロッカールームや施設がキレイ！スタッフの感じも良い。
個人的には立ち木のポーズが好きです。
女性しかいないので良い。
悪い点
冬は気をつけないと風邪をひきそう、自宅に近いスタジオを選ぶ事をおすすめします。
シャワーしかない。お風呂が併設されていたらもっと良いかも・・・
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